Ася Фуллер, «Кот и кореец», «Змееловы из Парансана» – бокс

Я часто шучу, что бью людей по понедельникам, средам и пятницам. Занимаюсь боксом с 2018 года и уже лет десять хожу в качалку. Бокс вытащил меня из сложного периода: у меня тогда вышла первая книга, и вместо радости я испытывала ужас перед всеобщим осуждением, заболел и через несколько месяцев умер папа, из-за расстройства пищевого поведения пропали месячные. 

Однажды я просто решила, что спорт и жизнь должны приносить удовольствие, и купила боксерские перчатки (ведь я большая фанатка фильмов «Рокки» и «Кровавый спорт»). Многие говорят, что спорт меняет людей, но я считаю, что спорт укрепляет те качества, которые и так в тебе есть. Постепенно бокс вошел не только в мою жизнь, но и в мое творчество: «Кот и кореец» – книга о боксерах. В ней много личного.  А в «Змееловах из Парансана» опыт спаррингов помог мне сделать сцены драк более убедительными.

Валя Филиппенко, «Папа ищет работу», «Баба Яга на новый год», «Нашу маму раздраконили» – йога

Практикую йогу с 18 лет: сначала это была скорее растяжка, а сейчас ежедневный ритуал по приведению себя в состояние порядка и работоспособности. Иногда я отрабатываю асаны динамично, под танцевальную музыку (флоу йога), а порой предпочитаю что-то мягкое, спокойное. Йога для меня – разговор с телом, из которого я часто «вылетаю» во время творческого процесса. Для меня важно, какие смыслы и идеи я транслирую через тексты детям – и взрослым, которые их читают. Поэтому хочется очистить голову, чтобы мысли были светлые, созидательные. Йога для этого очень подходит.

Елена Тимохина, «Веселая семейка важных машин», «Ок! Что дальше», «Бизнес-teens» – пилатес и сайкл

Я из тех людей, которые на уроках физкультуры в школе умели только строиться по росту: не могла ни лазить по канату, ни прыгать через козла, ни ловить мяч. Многие годы мучительно искала «свой» спорт. Подошел микс из кардио – сайкла – раз в неделю и силовых в виде пилатеса на реформе два-три раза в неделю.

На сайкл меня позвала одна из мам из класса старшей дочери. В школе мы были новенькими, и я уцепилась за это, как за возможность помочь дочке найти друзей. Мне казалось, что нет ничего скучнее, чем крутить педали в небольшом зале (к слову, я не умею кататься на велике). Но когда в зале выключается свет, остаются только космические огни дисплея, громкая музыка, и голос тренера говорит: «Встаем и едем на вон ту гору на счет три-два-один…» – тебя нет. Ты в моменте, ты песчинка во Вселенной. Обожаю эти ощущения мурашек по коже и битов в крови. Очень помогает снимать напряжение после эмоциональных сцен и/или продумывать будущий саспенс.

А вот пилатес, наоборот, заземляет. Моя любимая часть занятия – начало. Нас просят закрыть глаза, смахнуть подальше весь остальной мир, дышать и быть только здесь и сейчас. Очень помогает вернуться в тело, снизить тревогу, да еще и поддержать красивый рельеф. 

Светлана Тюльбашева, «Лес» – падел

В Барселоне в падел играют все. Когда я переезжала, я знала, что попробую тоже – это самый простой способ социализации. Попробовала и мне страшно понравилось, сейчас я тренируюсь еженедельно.

Во-первых, падел – веселый и интересный спорт, во-вторых, в Барселоне можно играть на свежем воздухе круглый год, это отдельный кайф, в-третьих, благодаря этому у меня появился миллион знакомых, некоторые из них стали друзьями. Теперь есть ощущение, что город мне не совсем чужой.

Во время занятий у меня разгружается голова. В каком бы настроении я ни была, на полтора часа я забываю о проблемах и думаю только об игре. Монотонные виды спорта вроде бега или плавания такого эффекта не давали, тяжелые физические нагрузки типа кроссфита я не выдерживала, падел оказался идеальным и по нагрузкам, и по моей вовлеченности в процесс.

Оксана Васякина, «Рана», «Степь», «Роза», «Такого света в мире не было до появления N.» – кроссфит

Врачи настоятельно рекомендовали занятия спортом: сил не было ни на что, я курила и стремительно худела. Я несколько раз пробовала заниматься йогой, но эзотерическая часть меня раздражала, мне было скучно, после занятия я выходила уставшая и опустошенная. Естественно, я была убеждена, что тягать железо – не для меня: спина болела, колени хрустели. В зал пришла за компанию. И вот я уже почти два года четыре раза в неделю хожу на тренировки. Курить бросила в прошлом сентябре.

Сначала было тяжело, я буквально за шиворот тащила себя в зал. Дала себе обещание: если через три месяца не полегчает – брошу. Но спустя три месяца прилив окситоцина случался уже на подходе к клубу, и я осталась.

Не могу сказать, что кроссфит вылечил меня от депрессии, я по-прежнему принимаю препараты, но он научил меня новому отношению к телу и состояниям: тело меняется, все кончается, а потом начинается что-то другое. Когда я шла на первую тренировку, я не знала о кроссфите ничего. Мне повезло – оказалось, что кроссфит-сообщество поддерживает те же ценности, что и я: здесь нет сексизма, все говорят на «ты» и после адового комплекса дают друг другу пять, ржут друг над другом и поддерживают. Когда я захожу в зал – я не писательница, не преподавательница истории и теории литературы, я атлетка, я чувствую себя свободнее.

Кроссфит – это функциональный тренинг, ты учишься всему: лазать по канату, бегать, работать с весами. Я подумала, что проблема современных писательских семинаров в том, что студенты получают очень мало навыков, никто не идет дальше арок героев и работы со штампами. Я собрала около тридцати форматов от экфрасиса до работы с персонажем и упаковала их в пятидесятиминутную сессию, столько обычно длится тренировка. За это время человек пишет от пяти до десяти разных текстов, но думать ему некогда – время ограничено, как и на тренировке. Это очень освобождает. А еще кроссфит дал мне много смелости, думаю, благодаря ему я написала книгу рассказов и сейчас работаю над циклом сверхкороткой прозы.

Анастасия Носова, «Цирк» – фигурное катание на роликах

«Эффект, который на меня оказал этот спорт, тяжело описать. У меня на счету четыре рассказа и один начатый роман. В рамке катка, как ни парадоксально, есть безграничная свобода, она во всем: в скорости, в холоде льда, в том, как откликаются на движение коньки, в музыке, которая захватывает тебя полностью – и этой свободой ты дышишь, пока не выйдешь за борт, в обычную жизнь.

Дисциплина помогает собраться, усадить себя за письмо, но иногда и мешает. Писателю нельзя себя ругать, за него это сделают коллеги, критики и читатели. Как только я начинаю переживать из-за того, что сегодня не выполнила норму знаков, или какой-то абзац недостаточно хорош – непременно застреваю. Текст не прощает такого, обижается. Лучше не гнобить себя за плохую попытку, а переделать, переписать.

Так и в спорте: на льду или роликах нужно быть готовым к тому, что получившийся один раз элемент не гарантирует тебе стабильности. Бывает, выходишь на тренировку – и со всех прыжков выезжаешь, а бывает, выучил сложный элемент, приходишь на следующий день, а он не идет. Это учит смирению и заставляет прислушиваться к себе, доверять своим ощущениям.